Anjuran Gowes New Life Style untuk Para Penghobi
Para pecinta gowes pasti sudah tidak sabar untuk melakukan rutinitas hobi gowes nya. Beberapa protokol kesehatan dan langkah antisipasi harus tetap dilakukan. Apa saja yang perlu disiapkan? Simak info berikut ini!
Prinsip
- Porsi gowe seperti biasa / naik sedikit, sesuai kondisi fisik
- Unsur training ditambah, rekreasi dikurangi
- Berolahraga dengan intensitas moderat serta selalu jaga asupan cairan dan makanan yang cukup
Rute
Utamakan suasana alam dengan lingkungan yang bersih
Penyesuaian dengan Protokol Kesehatan
- Gunakan surgical mask
- Jika merasa sesak nafas, kurangi kecepatan dan buka masker sejenak
- Gunakan kaca mata (opsional)
- Gowes berkelompok tetap jaga jarak 2-3 meter
- Ketika istirahat, jangan bergerombol
- Hindari kontak fisik
- Cuci tangan-lengan bawah, sebelum dan sesudah istirahat makan
- Saat tiba di rumah, mandi dan cuci semua pakaian
